این تابستان با کمترین هزینه به استخر بروید/ کدام استخرهای تهران تخفیف تابستانی دارند؟
روزهای گرم تابستان بهترین زمان برای شنا و آبتنی است. اما گاهی انتخاب یک استخر خوب با قیمت مناسب آنقد...
زنان زودتر از مردان از ورزش خسته می شوند
اسمیت، نویسنده وب‌سایت نیو استیتس‌من در مقاله‌ای به این پرداخته که چرا ورزش تا این حد مردانه است و ن...
![فعالیت فیزیکی و افراد مسن [قسمت دوم/ پایانی]](http://www.mybenita.com/assets/article/2017/07/19/13212/290x170_article_image_1500458746.jpg)
فعالیت فیزیکی و افراد مسن [قسمت دوم/ پایانی]
میزان فعالیت فیزیکی که شما باید در طول یک هفته انجام دهید به سن و میزان سلامتی شما بستگی دارد. سالمن...
![فعالیت فیزیکی و افراد مسن [قسمت اول]](http://www.mybenita.com/assets/article/2017/07/11/13153/290x170_article_image_1499784350.jpg)
فعالیت فیزیکی و افراد مسن [قسمت اول]
فعالیت‌های فیزیکی و ورزش می‌توانند به سالمندان در سالم و سرحال ماندن کمک کنند. اکثریت مردم با افزایش...
نکات مهمی که قبل از استخدام مربی ورزشی باید بدانید
داشتن یک مربی در کنار خودتان برای انجام دادن حرکات ورزشی خیلی مفید خواهد بود. در ادامه سعی خواهیم کر...
دختر است دیگر؛ افتخار آفرینی کیمیا علیزاده در رقابت‌های جهانی
کیمیا علیزاده بانوی تکواندوکار ایرانی بار دیگر افتخار آفرید. او که در المپیک ۲۰۱۶ ریو اولین مدال بان...
با شنا چربی ها را آب کنید
تابستان شروع شده و شنا همیشه یکی از گزینه‌های تفریحی و ورزشی این فصل است. شنا در عین حال می‌تواند به...
۱۲ زن کوهنورد جهان: از فتح اورست با پای قطع شده تا صعود بدون ذخیره اکسیژن
از دیرباز تاکنون٬ زنان قوانین و هنجارهای اجتماعی زیادی را نادیده گرفتند تا به بلندترین قله ها برسند....
چگونه یک لباس ورزشی مناسب بخریم؟
حتی در یک پیاده‌روی ساده هم پوشیدن لباس و کفش مناسب بسیار موثر و حتی ضروری است، بنابراین بهتر است ک...
چرا لازم نیست هر روز ورزش کنید؟
پژوهشگران و پزشکان می‌گویند نیازی نیست تا فرد هر روز ورزش کند و انجام حرکات ورزشی به مدت چند دقیقه د...
ورزشکاران ایرانی جایگاه خوبی در شطرنج دارند/ گزارش بنیتا از افتتاحیه مسابقات قهرمانی شطرنج جهانی بانوان
مراسم افتتاحیه‌ی مسابقات جهانی شطرنج بانوان عصر روز ۲۲ بهمن، در هتل اسپیناس پالاس با حضور شطرنج بازا...
آیا دویدن برای زانو بد است؟
آیا می‌دانید دویدن یک درمان برای زانو درد است؟ با بنیتا همراه باشید تا جواب این سوال را پیدا کنید....
بهترین خوراکی ها و نوشیدنی ها قبل از ورزش کردن
ورزش در کنار تغذیه درست ضامن تندرستی و سلامتی است و هر کدام بدون دیگری نه تنها سودی ندارد بلکه صدمه ...
آیا سرد کردن بدن پس از ورزش لازم است؟
این مقاله به موضوع سرد کردن بدن پس از ورزش می پردازد. موضوعی که در بین ورزشکاران غیر حرفه ای کاملا ن...
۱۰ گام برای تبدیل شدن به یک ورزشکار وگان (گیاهخوار کامل)
اصولی که ورزشکاران گیاهخوار باید بدانند تا یک ورزشکار وگان(گیاهخوار مطلق) شوند در این مقاله ذکر شده ...
مطالعات می گوید اگر اهل ورزش نیستید، احتمالاً هوش بالاتری دارید
این مقاله به بررسی ارتباط عدم ورزش کردن و بالاتر بودن ضریب هوشی می پردازد. موضوعی که با یک ضرب المثل...
ناسا تایید کرد؛ با این تمرین می توانید فرا تر از یک انسان باشید
ناسا تمرینی را معرفی کرده که به کمک آن می‌توانید تبدیل به یک انسان متفاوت شوید. با بنیتا همراه باشید...
زمین‌های عجیب و غریب فوتبال در تایلند
با توجه به تراکم جمعیتی بالا در برخی محله‌های بانکوک، زمین‌های ورزشی و به ویژه کمپ‌های فوتبال در هر ...
![آشنایی با عضله جلو بازو و روش‌های تقویت آن [قسمت دوم/پایانی]](http://www.mybenita.com/assets/article/2016/12/20/8398/290x170_Body-Building-13.jpg)
آشنایی با عضله جلو بازو و روش‌های تقویت آن [قسمت دوم/پایانی]
این مقاله به آموزش صحیح انجام حرکات جلو بازو برای افرادی که به بدنسازی علاقه زیادی دارند، می‌پردازد؛...
![آشنایی با عضله جلو بازو و روش‌های تقویت آن [قسمت اول]](http://www.mybenita.com/assets/article/2016/12/20/8393/290x170_عکس-شاخص.jpg)
آشنایی با عضله جلو بازو و روش‌های تقویت آن [قسمت اول]
این مقاله به آموزش صحیح انجام حرکات جلو بازو برای افرادی که به بدنسازی علاقه زیادی دارند می پردازد؛ ...
