با شنا چربی ها را آب کنید

تابستان شروع شده و شنا همیشه یکی از گزینه‌های تفریحی و ورزشی این فصل است. شنا در عین حال می‌تواند به...

فاطمه بهزادی ۱۳۹۶/۰۴/۰۲
۱۲ زن کوهنورد جهان: از فتح اورست با پای قطع شده تا صعود بدون ذخیره اکسیژن

از دیرباز تاکنون٬ زنان قوانین و هنجارهای اجتماعی زیادی را نادیده گرفتند تا به بلندترین قله ها برسند....

فاطمه بهزادی ۱۳۹۶/۰۱/۳۱
چگونه یک لباس ورزشی مناسب بخریم؟

حتی در یک پیاده­‌روی ساده هم پوشیدن لباس و کفش مناسب بسیار موثر و حتی ضروری است، بنابراین بهتر است ک...

مریم خسروی ۱۳۹۶/۰۱/۱۳
چرا لازم نیست هر روز ورزش کنید؟

پژوهشگران و پزشکان می‌گویند نیازی نیست تا فرد هر روز ورزش کند و انجام حرکات ورزشی به مدت چند دقیقه د...

جلیل جعفری ۱۳۹۵/۱۲/۰۶
ورزشکاران ایرانی جایگاه خوبی در شطرنج دارند/ گزارش بنیتا از افتتاحیه مسابقات قهرمانی شطرنج جهانی بانوان

مراسم افتتاحیه‌ی مسابقات جهانی شطرنج بانوان عصر روز ۲۲ بهمن، در هتل اسپیناس پالاس با حضور شطرنج بازا...

الناز دیمان ۱۳۹۵/۱۱/۲۳
آیا دویدن برای زانو بد است؟

آیا می‌دانید دویدن یک درمان برای زانو درد است؟ با بنیتا همراه باشید تا جواب این سوال را پیدا کنید....

مهران کردوانی ۱۳۹۵/۱۱/۰۴
بهترین خوراکی‌ ها و نوشیدنی ها قبل از ورزش کردن

ورزش در کنار تغذیه درست ضامن تندرستی و سلامتی است و هر کدام بدون دیگری نه تنها سودی ندارد بلکه صدمه ...

جلیل جعفری ۱۳۹۵/۱۰/۲۵
آیا سرد کردن بدن پس از ورزش لازم است؟

این مقاله به موضوع سرد کردن بدن پس از ورزش می پردازد. موضوعی که در بین ورزشکاران غیر حرفه ای کاملا ن...

رضا رجب‌پور ۱۳۹۵/۱۰/۲۲
۱۰ گام برای تبدیل شدن به یک ورزشکار وگان (گیاهخوار کامل)

اصولی که ورزشکاران گیاهخوار باید بدانند تا یک ورزشکار وگان(گیاهخوار مطلق) شوند در این مقاله ذکر شده ...

فاطمه بهزادی ۱۳۹۵/۱۰/۲۰
مطالعات می‌ گوید اگر اهل ورزش نیستید، احتمالاً هوش بالاتری دارید

این مقاله به بررسی ارتباط عدم ورزش کردن و بالاتر بودن ضریب هوشی می پردازد. موضوعی که با یک ضرب المثل...

رضا رجب‌پور ۱۳۹۵/۱۰/۱۶
ناسا تایید کرد؛ با این تمرین می توانید فرا تر از یک انسان باشید

ناسا تمرینی را معرفی کرده که به کمک آن می‌توانید تبدیل به یک انسان متفاوت شوید. با بنیتا همراه باشید...

کاویان ایل‌بیگی ۱۳۹۵/۱۰/۰۵
زمین‌های عجیب و غریب فوتبال در تایلند

با توجه به تراکم جمعیتی بالا در برخی محله‌های بانکوک، زمین‌های ورزشی و به ویژه کمپ‌های فوتبال در هر ...

غزال زیاری ۱۳۹۵/۱۰/۰۳
آشنایی با عضله جلو بازو و روش‌های تقویت آن [قسمت دوم/پایانی]

این مقاله به آموزش صحیح انجام حرکات جلو بازو برای افرادی که به بدنسازی علاقه زیادی دارند، می‌پردازد؛...

حسین کشوری ۱۳۹۵/۱۰/۰۲
آشنایی با عضله جلو بازو و روش‌های تقویت آن [قسمت اول]

این مقاله به آموزش صحیح انجام حرکات جلو بازو برای افرادی که به بدنسازی علاقه زیادی دارند می پردازد؛ ...

حسین کشوری ۱۳۹۵/۱۰/۰۲
معرفی چند ورزش‌ زمستانی

ورزش کردن در هر فصلی لازم و مفید است اما ورزش‌های زمستانی حال و هوای خودشان را دارند و تابع شرایطی ه...

جلیل جعفری ۱۳۹۵/۰۹/۲۸
۴ حرکت مهم ورزشی که حتما باید انجام دهید

داشتن یک برنامه ی ورزشی بسیار خوب است اما ممکن است بعد از گذشته یک مدت شما را خسته و دل زده کند. برا...

بنفشه نیک‌بخت ۱۳۹۵/۰۹/۲۶
ورزش‌ هایی سبک مناسب افراد سالمند

این مقاله به بررسی ورزش هایی آسان برای سالمندان می پردازد. ورزش هایی که فشار بالایی به آن ها وارد نک...

رضا رجب‌پور ۱۳۹۵/۰۹/۲۵
فوتبال بانوان و رشد آن در یک دهه اخیر

دربین تمام رشته های ورزشی بانوان، فوتبال بانوان ورزشی بوده که بیشترین رشد را در یک دهه اخیر داشته اس...

غزال زیاری ۱۳۹۵/۰۹/۲۰
مورینیو و حراج ساعتش برای کمک به کودکان تایلندی

ژوزه مورینیو، سرمربی جنجالی و سرشناس دنیای فوتبال، همیشه درکارهای خیر مشارکت داشته و این بار هم با ب...

غزال زیاری ۱۳۹۵/۰۹/۱۹
با اولین بانوی فاتح اورست، آشنا شوید

جونکو تابئی، اولین بانویی بود که موفق شد تا قله اورست را فتح کند. او در ماه اکتبر سال جاری میلادی در...

غزال زیاری ۱۳۹۵/۰۹/۱۸