۱۲ زن کوهنورد جهان: از فتح اورست با پای قطع شده تا صعود بدون ذخیره اکسیژن

از دیرباز تاکنون٬ زنان قوانین و هنجارهای اجتماعی زیادی را نادیده گرفتند تا به بلندترین قله ها برسند....

چگونه یک لباس ورزشی مناسب بخریم؟

حتی در یک پیاده­‌روی ساده هم پوشیدن لباس و کفش مناسب بسیار موثر و حتی ضروری است، بنابراین بهتر است ک...

مریم خسروی 02/04/2017
چرا لازم نیست هر روز ورزش کنید؟

پژوهشگران و پزشکان می‌گویند نیازی نیست تا فرد هر روز ورزش کند و انجام حرکات ورزشی به مدت چند دقیقه د...

جلیل جعفری 24/02/2017
ورزشکاران ایرانی جایگاه خوبی در شطرنج دارند/ گزارش بنیتا از افتتاحیه مسابقات قهرمانی شطرنج جهانی بانوان

مراسم افتتاحیه‌ی مسابقات جهانی شطرنج بانوان عصر روز ۲۲ بهمن، در هتل اسپیناس پالاس با حضور شطرنج بازا...

آیا دویدن برای زانو بد است؟

آیا می‌دانید دویدن یک درمان برای زانو درد است؟ با بنیتا همراه باشید تا جواب این سوال را پیدا کنید....

بهترین خوراکی‌ ها و نوشیدنی ها قبل از ورزش کردن

ورزش در کنار تغذیه درست ضامن تندرستی و سلامتی است و هر کدام بدون دیگری نه تنها سودی ندارد بلکه صدمه ...

جلیل جعفری 14/01/2017
آیا سرد کردن بدن پس از ورزش لازم است؟

این مقاله به موضوع سرد کردن بدن پس از ورزش می پردازد. موضوعی که در بین ورزشکاران غیر حرفه ای کاملا ن...