با شنا چربی ها را آب کنید
تابستان شروع شده و شنا همیشه یکی از گزینه‌های تفریحی و ورزشی این فصل است. شنا در عین حال می‌تواند به...
۱۲ زن کوهنورد جهان: از فتح اورست با پای قطع شده تا صعود بدون ذخیره اکسیژن
از دیرباز تاکنون٬ زنان قوانین و هنجارهای اجتماعی زیادی را نادیده گرفتند تا به بلندترین قله ها برسند....
چگونه یک لباس ورزشی مناسب بخریم؟
حتی در یک پیاده‌روی ساده هم پوشیدن لباس و کفش مناسب بسیار موثر و حتی ضروری است، بنابراین بهتر است ک...
چرا لازم نیست هر روز ورزش کنید؟
پژوهشگران و پزشکان می‌گویند نیازی نیست تا فرد هر روز ورزش کند و انجام حرکات ورزشی به مدت چند دقیقه د...
ورزشکاران ایرانی جایگاه خوبی در شطرنج دارند/ گزارش بنیتا از افتتاحیه مسابقات قهرمانی شطرنج جهانی بانوان
مراسم افتتاحیه‌ی مسابقات جهانی شطرنج بانوان عصر روز ۲۲ بهمن، در هتل اسپیناس پالاس با حضور شطرنج بازا...
آیا دویدن برای زانو بد است؟
آیا می‌دانید دویدن یک درمان برای زانو درد است؟ با بنیتا همراه باشید تا جواب این سوال را پیدا کنید....
بهترین خوراکی ها و نوشیدنی ها قبل از ورزش کردن
ورزش در کنار تغذیه درست ضامن تندرستی و سلامتی است و هر کدام بدون دیگری نه تنها سودی ندارد بلکه صدمه ...
آیا سرد کردن بدن پس از ورزش لازم است؟
این مقاله به موضوع سرد کردن بدن پس از ورزش می پردازد. موضوعی که در بین ورزشکاران غیر حرفه ای کاملا ن...
۱۰ گام برای تبدیل شدن به یک ورزشکار وگان (گیاهخوار کامل)
اصولی که ورزشکاران گیاهخوار باید بدانند تا یک ورزشکار وگان(گیاهخوار مطلق) شوند در این مقاله ذکر شده ...
مطالعات می گوید اگر اهل ورزش نیستید، احتمالاً هوش بالاتری دارید
این مقاله به بررسی ارتباط عدم ورزش کردن و بالاتر بودن ضریب هوشی می پردازد. موضوعی که با یک ضرب المثل...
ناسا تایید کرد؛ با این تمرین می توانید فرا تر از یک انسان باشید
ناسا تمرینی را معرفی کرده که به کمک آن می‌توانید تبدیل به یک انسان متفاوت شوید. با بنیتا همراه باشید...
زمین‌های عجیب و غریب فوتبال در تایلند
با توجه به تراکم جمعیتی بالا در برخی محله‌های بانکوک، زمین‌های ورزشی و به ویژه کمپ‌های فوتبال در هر ...
![آشنایی با عضله جلو بازو و روش‌های تقویت آن [قسمت دوم/پایانی]](http://cdn.mybenita.com/article/2016/12/20/8398/290x170_Body-Building-13.jpg)
آشنایی با عضله جلو بازو و روش‌های تقویت آن [قسمت دوم/پایانی]
این مقاله به آموزش صحیح انجام حرکات جلو بازو برای افرادی که به بدنسازی علاقه زیادی دارند، می‌پردازد؛...
![آشنایی با عضله جلو بازو و روش‌های تقویت آن [قسمت اول]](http://cdn.mybenita.com/article/2016/12/20/8393/290x170_عکس-شاخص.jpg)
آشنایی با عضله جلو بازو و روش‌های تقویت آن [قسمت اول]
این مقاله به آموزش صحیح انجام حرکات جلو بازو برای افرادی که به بدنسازی علاقه زیادی دارند می پردازد؛ ...
معرفی چند ورزش زمستانی
ورزش کردن در هر فصلی لازم و مفید است اما ورزش‌های زمستانی حال و هوای خودشان را دارند و تابع شرایطی ه...
۴ حرکت مهم ورزشی که حتما باید انجام دهید
داشتن یک برنامه ی ورزشی بسیار خوب است اما ممکن است بعد از گذشته یک مدت شما را خسته و دل زده کند. برا...
ورزش هایی سبک مناسب افراد سالمند
این مقاله به بررسی ورزش هایی آسان برای سالمندان می پردازد. ورزش هایی که فشار بالایی به آن ها وارد نک...
فوتبال بانوان و رشد آن در یک دهه اخیر
دربین تمام رشته های ورزشی بانوان، فوتبال بانوان ورزشی بوده که بیشترین رشد را در یک دهه اخیر داشته اس...
مورینیو و حراج ساعتش برای کمک به کودکان تایلندی
ژوزه مورینیو، سرمربی جنجالی و سرشناس دنیای فوتبال، همیشه درکارهای خیر مشارکت داشته و این بار هم با ب...
با اولین بانوی فاتح اورست، آشنا شوید
جونکو تابئی، اولین بانویی بود که موفق شد تا قله اورست را فتح کند. او در ماه اکتبر سال جاری میلادی در...
