۱۴ راه برای پیشگیری از کج خلقی در کودکان

بچه‌ها به روش‌های عجیب‌وغریبی رفتار می‌کنند اما شاید کج‌خلقی و قهر بدترین حالت باشد. خوشبختانه راه‌های طبیعی زیادی برای جلوگیری از کج‌خلقی در کودکان وجود دارد، ازجمله پیشگیری از خستگی، پرهیز از گرسنه شدن، ماساژ، یوگا، آروماتراپی، سنبل‌الطیب، موز، بابونه، مخفی کردن عوامل وسوسه‌انگیز، و برقراری ارتباط با کودکتان. با بنیتا همراه باشید.
۱۴ راه برای پیشگیری از کج خلقی در کودکان

چه آن را اوقات‌تلخی، حمله عصبی و یا کج‌خلقی بنامیم، همه ما می‌دانیم وقتی یک بچه دچار گریه وحشیانه‌ای می‌شود چه طوری است. شاید در فروشگاه‌های مواد غذایی، مراکز خرید، پارک‌ها، یا در خانه خودتان با آن مواجه شده‌اید. این طغیان‌های احساسی معمولاً در بچه‌های نوپا و در کودکانی که هنوز کنترل احساساتشان به‌طور کامل رشد پیدا نکرده، دیده می‌شود. این کج‌خلقی‌ها می‌توانند به‌صورت گریه، ناله، لجاجت، جیغ، آرام نشدن و گاهی اوقات اقدامات فیزیکی و خشونت آشکار ظاهر شوند. در بسیاری از موارد، به نظر می‌رسد کودکان نوپا خارج از کنترل خود هستند و حتی با دلیل و منطق هم نمی‌توان وضعیت را اصلاح کرد. برای مثال اگر شما در برابر خواسته‌های کودک که با کج‌خلقی بیان می‌کند تسلیم شوید، هیچ تضمینی نیست که کج‌خلقی‌اش متوقف خواهد شود. برخی از شایع‌ترین علل بداخلاقی عبارتند از خستگی، گرسنگی، و احساس نادیده گرفته شدن. اما کج‌خلقی‌ها می‌توانند توسط طیف وسیعی از شرایط دیگر مانند اوتیسم یا اختلال‌های اضطراب اجتماعی نیز ایجاد شوند.

آرام کردن یک کودک نوپا می‌تواند سخت باشد اما راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانند کج‌خلقی‌ها را کنترل کنند یا قبل از شروع کج‌خلقی، مانع آن شوند. کج‌خلقی می‌تواند نشان‌دهنده دیگر مشکلات عاطفی و روانی-اجتماعی در یک کودک باشد و شاید پیش‌زمینه اضطراب‌های خاصی در آینده باشد. پس کمک به کودکان برای حذف این بداخلاقی‌ها برای بیان احساساتشان بسیار مهم است! بااینکه میزان کج‌خلقی می‌تواند در زندگی پیشرفت کند، به‌ویژه در کسانی که مبتلابه اختلالات روانی و اجتماعی هستند، در درجه‌ی اول کودکان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در اینجا برای پدر و مادرهایی که کودکانی در معرض ابتلا به اوقات‌تلخی دارند، برخی از راه‌های مؤثر در ممانعت از کج‌خلقی را گردآوری کرده‌ایم. با بنیتا همراه باشید.

 

راه‌های مؤثر برای پیشگیری از کج‌خلقی در کودکان

ماساژ

p_iStock_000006057653.jpg

Credit: parents

برای مقابله یا پیشگیری از کج‌خلقی دو درمان رفتاری و گیاهی وجود دارد، اما یکی از مؤثرترین روش‌ها ماساژ است. اگر به نظر می‌رسد که کودک شما سطح بالایی از اضطراب را دارد، به‌گونه‌ای که دچار طغیان عصبی و اوقات‌تلخی شدیدی شده است، پس می‌توانید از ماساژدرمانی در خانه استفاده کنید. یک ماساژ ساده همان‌طور که استرس را در بزرگسالان از بین می‌برد، می‌تواند اعصاب کودکان را تسکین دهد و از تنش و پریشانی جلوگیری کند. ماساژ و مزایای آن هم مقاله‌ای کاربردی است.

ارتباطات

به‌عنوان یک والد، سخت است به هر چیزی که کودکتان می‌گوید یا تقاضا می‌کند گوش دهید، چون والد بودن کار دشواری است! بااین‌حال یک خط ارتباطی بین خود و فرزندتان ایجاد کنید، به‌خصوص اگر آن‌ها مستعد ابتلا به طغیان‌های احساسی هستند، این کار ممکن است آن‌ها را تشویق کند تا احساساتشان را بیشتر بیان کنند و شما قادر باشید علت مشکل کودکتان را قبل از گریه و زاری‌اش به‌طور ریشه‌ای تشخیص دهید.

مخفی کردن عوامل وسوسه‌انگیز

کودکان ذاتاً کنجکاوی بیش‌ازاندازه و تمایلات افراطی دارند. وقتی آن‌ها چیزی را می‌بینند که می‌خواهند، مشکل است که با دلیل و توجیه به آن‌ها بگوییم شکلات خوردن در ساعت ۹ شب بد است. بنابراین برای جلوگیری از این بحث‌های روزانه مربوط به وسوسه‌ها و تمایلات، تنقلات مفید را نگه‌دارید و آب‌نبات‌ها و اسباب‌بازی‌ها را خارج از دید قرار دهید. بنابراین هیچ وسوسه‌ای در کودک نوپا تحقق نمی‌یابد.

بابونه

بابونه یکی از تسکین‌دهنده‌ترین چای‌های گیاهی پیرامون ما است و می‌تواند تأثیر عمیقی بر خلق‌وخوی هرکسی حتی کودکان بگذارد. اگرچه استفاده محدود بابونه توصیه‌شده است، جنبه‌های آرامش‌بخش و ضد اضطراب بابونه می‌تواند راهی فوق‌العاده برای پیشگیری از کج‌خلقی باشد، مخصوصاً اگر کودک شما دارای انرژی زیاد و مستعد ابتلا به افت‌وخیزهای ناگهانی احساسات باشد. مقاله آشتی با طبیعت؛ خواص معجزه‌آسای بابونه را نیز مطالعه کنید.

 

سنبل‌الطیب

p_101227781.jpg

Credit: parents

مشابه بابونه، سنبل‌الطیب گیاهی قوی است که به سیستم عصبی آرامش می‌بخشد و یک آرام‌بخش طبیعی است. مکمل‌ها بی‌ضرر هستند اما قبل از اینکه به کودک خود بخواهید بدهید باید با دکتر مشورت کنید تا مطمئن شوید که مقدار مناسبی را به او می‌دهید. به‌هرحال به‌عنوان درمان‌های خانگی، سنبل‌الطیب می‌تواند یکی از بهترین و قابل‌اطمینان‌ترین راه‌های جلوگیری از کج‌خلقی باشد.

یوگا

ما معمولاً یوگا را به بزرگسالان نسبت می‌دهیم اما یوگا به‌طور گسترده‌ای در میان کودکان محبوب شده است، به‌ویژه در مناطق شهری که کودکان هم به‌اندازه بزرگسالان فعال و مشغول هستند. مانند همان کاری که برای بزرگسالان می‌کند، یوگا می‌تواند راهی باشد که کودکان یاد بگیرند چگونه احساساتشان را درک و مهار کنند و مانع انفجار طغیان‌های احساسی آن‌ها شود. خواندن مقاله مزایای ورزش یوگا هم سودمند است.

موز

موز حاوی سطح بالایی از پتاسیم است که مستقیماً با کاهش استرس ناشی از خشم ارتباط دارد. با توجه به اینکه کج‌خلقی ناشی از اضطراب است، افزایش سطح پتاسیم ایده هوشمندانه‌ای است. و یکی از خوردنی‌های خوشمزه است که برای سلامتی کودک شما مفید است.

 

جلوگیری از خستگی

baby_crying-700x525.jpgCredit: organicfacts

وقتی کودکان خسته می‌شوند، بداخلاق می‌شوند. این بخش از دانش جهانی را همه والدین درک می‌کنند و وقتی کودک بداخلاق می‌شود، با استفاده از کج‌خلقی نارضایتی خود را بیان می‌کنند. در اصل می‌گویند: مشکلی روی‌داده است. اطمینان حاصل کنید که کودک شما هر شب به مقدار کافی می‌خوابد و اگر در طول روز نیاز به چرت زدن دارد مطمئن شوید که استراحت می‌کنند. خستگی بزرگ‌سالان را نیز بداخلاق می‌کند، و حتی از کودکان هم بدتر است.

آروماتراپی

قدرت آرامش آروماتراپی به‌اندازه بزرگسالان برای کودکان نیز مؤثر است. برخی رایحه‌ها که به‌طور طبیعی آرام‌بخش هستند مانند اسطوخودوس، گلاب، و وانیل می‌توانند راهی سریع و بی استرس برای آرام کردن کودک شما باشند و معمولاً صلح و صفا را در خانه افزایش می‌دهند. برخی روش‌های کنش پذیر آروماتراپی مانند بخار روغن‌های ضروری در خانه می‌تواند کمک کند تا کج‌خلقی‌ها دائماً تحت کنترل باشند. بد نیست مقاله رایحه درمانی در دوران بارداری را نیز مطالعه کنید تا بیشتر با آروماتراپی آشنا شوید.

 

اجتناب از گرسنگی

p_101176883.jpg

Credit: parents

علاوه بر خستگی، دلیل اصلی دیگر کج‌خلقی، گرسنگی است. هنگامی‌که کودکان گرسنه هستند می‌خواهند دقیقاً همین حالا غذا بخورند، و با توجه به اینکه صبر و درک اجتماعی آن‌ها هنوز به‌طور کامل توسعه‌نیافته است، صحبت کردن با آن‌ها کاری دشوار است. همیشه یک میان وعده سالم در دسترس داشته باشید. از خوراکی‌های شیرین پرهیز کنید چون آن‌ها انرژی کودکان را به‌سرعت افزایش می‌دهند و پس‌ازآن قند خون الفت می‌کند که مسلماً منجر به کج‌خلقی و قشقرق خواهد شد.

صحبت کردن با آرامش

این مسئله بسیار مهم است و گفتنش ساده‌تر از انجامش است. اما کارشناسان اصرار دارند که در طول اوقات‌تلخی یک کودک، آرامش خود را حفظ کنید. در غیر این صورت، شما در مبارزه‌ای قرار می‌گیرید که هرلحظه تشدید پیدا می‌کند. به‌علاوه، یکی از دلایل بچه‌ها برای کج‌خلقی همین رفتار می‌شود. برای کودکان مهم نیست که شما به آن‌ها توجه مثبتی دارید یا منفی. بلکه می‌خواهند ۱۰۰ درصد توجه شما به آن‌ها باشد. صحبت با صدای آرام نشان می‌دهد که رفتار کودکتان روی شما تأثیر نمی‌گذارد و همچنین به آرام ماندن شما کمک می‌کند. واقع، لحن آرام به‌اندازه پدر و مادر برای کودک نیز مهم است. اگر عصبی باشید کودک شما نیز عصبی‌تر می‌شود.

 

آغوش

p_101260674.jpgCredit: parents

شاید آخرین چیزی که می‌خواهید انجام دهید بغل کردن کودکتان است، اما این کار واقعاً می‌تواند به حل‌وفصل کردن مسائل کمک کند. منظور از بغل کردن یک آغوش گرم و محکم و صمیمانه است. آغوش به کودک احساس امنیت می‌دهد و می‌فهمد که شما همیشه به او اهمیت می‌دهید، حتی اگر رفتار او را قبول ندارید. گاهی اوقات کودکان نیاز به یک آغوش امن دارند تا احساساتشان را بروز دهند.

اجازه بروز عصبانیت

گاهی اوقات یک بچه فقط نیاز دارد که خشم خود را بروز دهد. بنابراین به او اجازه دهید. فقط مطمئن شوید که هیچ‌چیزی سر راه او نیست تا به خودش صدمه نزند. آن‌ها احساسات خود را بیرون می‌ریزند و کنترل خود را مجدداً به دست می‌آورند. این ترفند می‌تواند به‌تنهایی یا با کمی نادیده گرفته شدن کار کند.

چشم‌پوشی

در طول کج‌خلقی، فرزند شما به معنای واقعی کلمه کنترل خود را ازدست‌داده است و احساساتش فوران کرده است. قسمت پیشانی مغز، یعنی منطقه‌ای که تصمیم‌گیری و قضاوت می‌کند، ازکارافتاده است. به همین خاطر، آوردن دلیل و برهان کمکی به فروکش کردن عصبانیت کودک نمی‌کند چون قسمت استدلال مغز او کار نمی‌کند. وقتی در موقعیتی قرار بگیرید که افرادی در حال غرق شدن هستند، شما نمی‌توانید به آن‌ها شنا بیاموزید. در مورد کج‌خلقی هم همین‌طور است. موقعی که کج‌خلقی رخ می‌دهد هیچ کاری نمی‌توان انجام داد که اوضاع را بهتر کرد. درواقع، تقریباً هرچقدر که سعی کنید اوضاع بدتر می‌شود. پس چشم‌پوشی کنید و هنگامی‌که حملات عصبی او پایان یافت، شما می‌توانید صحبت کنید.

منبع: organicfacts ,parents

 

شما باید وارد شوید تا بتوانید پاسخ دهید.

نظرات (۲۶۲)
m-shar-rad
m-shar-rad
۰۶:۲۷ - ۱۳۹۷/۰۱/۱۷

تشکر

m-shar-rad
m-shar-rad
۰۶:۲۶ - ۱۳۹۷/۰۱/۱۷

عالی

Iran21
Iran21
۱۸:۳۱ - ۱۳۹۶/۰۶/۱۳

ممنونم

آزاده
۱۰:۳۱ - ۱۳۹۶/۰۵/۲۰

ممنون مقاله کاربردی خوبی بود

Ali_khan
Ali_khan
۲۲:۲۴ - ۱۳۹۶/۰۵/۱۳

عالی